Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud.

La sed es un reflejo de deshidratación, es por ello, que se aconseja no esperar a tener sed para ingerir agua. Mira los 5 beneficios que reporta en tu organismo, por ejemplo, beber agua en ayunas.

Lee la nota de BBC Mundo en http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il

Cinco beneficios de beber agua en ayunas

(Fuente: Instituto Europeo de Hidratación)

1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro: las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones: se les ayuda a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

3. Mejora el tracto digestivo: disuelve los nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

4. El agua es un gran aliado para la piel: mantiene su elasticidad y tonicidad.

5. El agua actúa como un lubricante para los músculos